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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Q`PU/p"<  
教学材料: Od?f=?  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, *<^G-k_`U  
做法: eth }I/i _  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 dy^J*H?}  
二、乳汁豆腐 s;o]QD  
教学材料: .4n(4jYR  
Milk、豆腐、糖少许 .nO~;bH2[  
做法: {|CFQ P  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ~$QY?>{q  
三、酸奶豆腐 /9{-<)%X:  
教学材料:  { v7k+&  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 T P70_*x3  
做法: +q%W#&4n  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Yo]X\'  
四、水果豆腐 Q@1bC77  
教学材料: Qq"p#I  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) H<8 Kqk  
做法: U@a`}Uz  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ta ~\kLI  
五、翡翠豆腐 2O+$ ^y  
教学材料: =0.?daZy  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 L,`3 W-o  
做法: |KLt|O  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 dUA0zN <  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ?M vRl  
教学材料: L?hud&nf  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ''QlTI/M   
做法: k5x re*g  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 `D~z5<d nY  
七、两se豆腐 h.lM^k+  
教学材料: jmwOj?1"v  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ]!T [ h9}  
做法: m6w=r&aR  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。  xOv>:  
八、太阳公公豆腐 ssN=Ku WH  
教学材料: t=?XYb:=I  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 89*%`y  
做法: =93F?Yy_N5  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 zpJ%ETT \  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) _iq-?pW=A  
九、豆腐软饭 6MpQS9h-Y  
教学材料: zv)L(t  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 lFO}9]  
做法: z -B[}'O  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ! &Flgm?{,  


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