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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 hM][Gh^sg  
教学材料: %(YbL  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, sh+')o7Li  
做法: n }I%Jj  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 I=MSV>P  
二、乳汁豆腐 qk 8XR  
教学材料: /|ff7,_  
Milk、豆腐、糖少许 2gTk' ^[z  
做法: "V(^/j3^  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ZkV*Te8'  
三、酸奶豆腐 7.\ep3O[b  
教学材料: un 1K}Jk=Q  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 xQb!^7U2+'  
做法: [!@@L&=81  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 5Oe?)J  
四、水果豆腐 R?d:*W|=  
教学材料: hwD$zEgc  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) yC)FiE  
做法: eL Y1vO)  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 |5]^TWfJ6  
五、翡翠豆腐 Ml|9Rh Pk  
教学材料: (bvfWZ,Tgn  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 (jA~<)`<  
做法: QxhWA"^0  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 }^<-?jUTD  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) <K {AN4pY:  
教学材料: mn{#P r(  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 B&)/l0>Sz  
做法: I5Zg!R  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 FDB,  
七、两se豆腐 +pVD.^us  
教学材料: f^'S%/Mcx  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 '#Y V)$O'  
做法: f@>3_IJi  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Yb>S^$)n  
八、太阳公公豆腐 gBG9:1:\  
教学材料: -Xx>[Qy  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 \N ,ZS|  
做法: Vr6EOiK  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 t((oZ~8  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) #J k|8H2  
九、豆腐软饭 >:.O\vZ  
教学材料: h2N.V$7Xd  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Z|n76.cpJ  
做法: NJL Kz}  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 wsIK5  


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