锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 *qq/f~!  
a @J+a  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 y+b9=  
njF%nX-  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 OhD!  
GDMhGp]hD  
ipV;|#EVX  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 %pl%k R  
bijEQ__D%t  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 8B#FDsP  
n02*M3?o  
k*#=@m  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 HdLhR r&k  
v'x;B4!?  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 Y:fa5~  
}:'}VEwp  
3U%J0OE  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 1t8vJ:Ip<#  
ME$-s:iT  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 []:&3g~a  
 :xP5|>  
>v7>;"Zr@  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 UOSdyYe_  
D<
%Z|K  
体育锻炼最佳时间:傍晚
(=5/$[L  
4Cg?{1  
EK__!2bG6  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 9oKk@m8  
%>mTn(!W  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 ,i{fuN^Q*  
[X -m=8%Z  

"8X)|  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松