创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 y[B6|^  
7V3 ]OK  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 E3LCG,U}  
,c1csB]%  
~^xO i  
　　回春瘦身汤 u>E@R>  
:$h'^xu_  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 B_Vb7TMk  
seEv.u  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 ;;g4fe"e`  
jk*eD*&P\n  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 -]-%|W(  
!*ewF2Z  
　　做法： B@ ]q}  
xAWHb-i  
　　1.猪肉洗净后飞水; g9HMq?zY,M  
.8o j%zI#  
　　2.所有材料清洗干净; E
%;$!"  
:W'UdF4  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 ib>w  
d J)e2  
]e Aw
-  
　　薏米粥 zBl9W']qk/  
X%>{ml4cR`  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ?\G@UPN^n  
@_dO*7  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 iu KZY  
^|pgr?)  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 @&x$=($  
x-P9]#  
　　做法： %D<[lCY,w  
-q
"  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; =uRo+w .S  
JJr5Y{  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。  u;33  
hh~"[Tt.